网球肘该怎么治?这5个方法拉出来比一比

网球肘该怎么治?这5个方法拉出来比一比

运动的初心是为了强健体魄,值得提倡,但运动也存在一定的隐患,这种隐患是必须直面的。网球这项球类运动相信大家并不陌生,在网球运动中,肘部的活动十分重要,这也间接决定了肘部所承担的受损风险。在打网球时如若姿势不当,或过量运动,长期下来,很容易形成网球肘。网球肘的形成无疑是不利于之后的网球运动的,那么该如何治疗网球肘呢?

网球肘的形成与肘部关节的活动量有很大关系,其多是因为肘部关节活动过度或者活动姿势不当所致的关节劳损,进而诱发网球肘出现,因此减少肘关节的活动量是治疗网球肘的一大关键,而最简单的方法就是给予关节足够的休息时间。在疼痛症状尚未消退前,最好保证关节能得到充足的休息,避免过劳而使病症加重。

网球肘的常见症状为疼痛,而冰敷具有缓解疼痛作用,因而适用于网球肘患者。冰敷通常采用冷毛巾、冰袋等来治疗,冰敷次数在1天4次,1次15-20分钟的频率较佳。

热疗是如今辅助关节疾病医治效果较佳的物理疗法之一,其主要通过给予局部热刺激来使血管扩张,使血流加快,从而促进局部血液循环来缓解疼痛症状,对网球肘的症状缓解有一定的帮助。

疼痛是网球肘的主要症状,因而缓解疼痛自然成了患者们的关注点,止痛药物无疑是缓解疼痛的首选。常用的止痛药有阿司匹林、布洛芬、非甾体类消炎止痛药等,但在使用止痛药物前,最好咨询医生,以免乱用、滥用而引发严重后果。

手术治疗通常针对网球肘晚期患者或者顽固性网球肘患者,手术方法多采用微创关节镜手术。手术治疗具有安全、迅速的优点,因而病患可根据自身病况来选择手术与否,但若是轻度网球肘,建议保守治疗即可,因为手术避免不了创口的形成,还是具有一定的风险。

网球运动益处良多,但其中的隐患也不容忽视,因此,网球爱好者们,在网球运动中,建议要把控好度,并佩戴相关保护装置,以将类似网球肘的运动损伤突发率降到最低。

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